学会做情绪的主人——记“艺海书社”举办心理学讲座

资讯来源：招生办公室发布时间：2016-10-14点击数量：0

10月13日，艺术学院“艺海书社”开展心理学讲座，由国家二级心理咨询师、校心理咨询师工作坊岳宝华老师主讲《学会和情绪好好相处》，艺海书社2015级、2016级的社员共计36人聆听了此次讲座。

岳老师首先分析了近年来高校关于情绪的典型案例，希望同学们能通过提高自身的认知水平和能力，在学习生活中的突发事件中及时调整情绪。她运用动物园和吃葡萄等小游戏，让同学们体验情绪的类型和情绪转化，并通过图表生动的介绍美国著名心理学家埃利斯的ABC理论：人的情绪和行为来自人对所遭遇事情的认知和信念，而并非事件本身。因此，要改变不良情绪和行为后果，先要改变认知，提升认知水平。同时她向同学们推荐了《和烦恼相处》一书，鼓励同学们多学习，能多角度理解自己面对的顺境和逆境。最后，岳老师还向同学们分享了调整情绪的办法，并一一作了阐释。